Data é lembrada nesta quarta-feira (29) para celebrar a arte (Reprodução)
Modalidade democrática e dinâmica, a dança tem conquistado cada vez mais pessoas adeptas em espaços como academias. A prática tem seguidores de todas as idades e tem sido uma opção indicada de exercício aeróbico para quem quer perder calorias e ganhar mais condicionamento físico e energia.
A profissional de Educação Física Simone Cavalcanti é professora de dança na academia Pulse e afirma que o sucesso da modalidade se deve justamente ao fato de não haver restrições para participação, além da boa energia e troca com os alunos.
“A dança tornou-se uma aliada da nossa saúde física e mental”, ressalta a profissional. “Desenvolvemos a parte cognitiva (concentração, coordenação e memória) e também melhoramos a flexibilidade, agilidade, capacidade cardiorrespiratória e resistência muscular e articular”.
Além disso, lembra ela, por ser uma atividade coletiva, estimula a liberação de substâncias como endorfina, dopamina, ocitocina e serotonina, os chamados “hormônios da felicidade”, e contribui com a melhora da interação social, prevenindo doenças emocionais.
Para quem quer aliar a dança à musculação, Simone orienta que a melhor forma de encaixar as duas modalidades vai depender da rotina de cada pessoa. Ambas se combinam e completam, potencializando ganhos e conquista de objetivos.
“A dança pode ser feita antes, como aquecimento ou cardio, motivando e ativando o corpo e a mente para o treino de força”, explica. “Mas pode acontecer depois, como momento de recompensa, interação e satisfação, sendo um aeróbico mais divertido”.
A academia Pulse oferece aulas de danças às segundas (7h15, 17h15, 19h15), terças (7h15, 16h15, 19h15), quartas (7h15, 17h15, 19h15), quintas (7h15, 16h15, 19h15), sextas (7h15, 17h15) e sábados (8h30). Para saber mais, entre em contato pelo WhatsApp: http://bit.ly/4oxjg6I
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