Você sabia que o sedentarismo é uma doença? De acordo com a Classificação Internacional de Doenças, ela responde pelo número 10 Z72. 3. Além disso, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, 70% das pessoas, no mundo todo, são sedentárias. As estatísticas apontam ainda que a falta de atividade física é responsável por 54% do risco de morte por infarto, 50% por derrame cerebral e 37% por câncer.
E para entrar nesse combate, com o objetivo de diminuir esses dados, o Conselho Regional de Educação Física da 16ª Região (CREF16/RN), juntamente com o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), estão realizando a campanha “Abril Verde: Mês de Combate ao Sedentarismo”. As ações acontecerão nas redes sociais (instagram.com/cref16rnoficial), orientando os cidadãos sobre a importância da atividade física diária e os males causados pela ausência dela.
Para o presidente do CREF16/RN, Francisco Borges, é importante lembrar que a OMS já decretou que o mundo vive uma epidemia de sedentarismo. “A Organização recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana para todos os adultos, e uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes”, destaca Borges. “Lembrando que é necessário ser orientado por um profissional da educação física para a prática, além de acompanhamento médico”, pontuou.
Saúde física e mental
Uma pessoa sedentária tem um risco maior de desenvolver doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, pressão alta e diabetes do tipo 2, pelo fato de que pode acontecer resistência à insulina. Além disso, também existe um impacto para a saúde mental. De acordo com dados epidemiológicos, as pessoas que são ativas de forma moderada têm menos risco de desenvolver problemas mentais do que as sedentárias, como distúrbios ligados à autoestima, autoimagem, depressão, aumento de ansiedade e estresse.
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